Vařte zdravě, snadno, rychle, a hlavně bez zbytečných sacharidů

Vařte zdravě, snadno, rychle, a hlavně bez zbytečných sacharidů
📷
Další 2 fotografie v galerii
25. června 2021 10:56 / Ketofit
Rádi se věnujete vaření a baví vás zkoušet stále nové a nové recepty? Dnes jsme si pro vás přichystali několik tipů na zdravé a lahodné recepty, které mají jedno společné: neobsahují žádné sacharidy. To oceníte zejména v případech, kdy si hlídáte svůj denní příjem kalorií a snažíte se ho co nejvíce snížit.

A rozhodně nečekejte žádné nudné pokrmy. Právě naopak! Připravili jsme si pro vás oblíbené pokrmy z italské, americké a asijské kuchyně, které miluje snad každý z nás, a které lze připravit jednoduše, rychle a hlavně zdravě!

Těstoviny bez sacharidů

Milujete těstoviny na všechny způsoby, ale kvůli vysokému obsahu sacharidů se jejich konzumaci snažíte omezit, čímž ale trpíte, protože co je lepšího než pasta s rajčaty, sýrem, čerstvou bazalkou, sýrovou omáčkou, brokolicí, mořskými plody a spoustou dalších věcí? 

Přestaňte se trápit a připravte si bezsacharidové těstoviny. Chutnají úplně stejně jako klasické těstoviny, ale postrádají sacharidy, chemii a glutamáty, a navíc i lepek. Tudíž si na nich pochutnáte stejně jako na běžných těstovinách, a navíc ještě zdravěji. Vyzkoušet k bezsacharidovým těstovinám můžete například sýrovou omáčku s brokolicí.

Nízkosacharidové rizoto

U italské kuchyně ještě chvíli zůstaneme, protože je výtečná – a pokrmy z tohoto slunného státu jsou vždy připravovány z čerstvých surovin. Láká vás připravit si například domácí rizoto bez sacharidů? Žádný problém. Jen místo klasické rýže použijte speciální těstoviny ve tvaru rýže, které jsou nadopovány bílkovinami a ve vroucí vodě jsou za 10 minut hotové. 

Během doby, kdy se budou těstoviny vařit, si můžete na oleji osmahnout cuketu nakrájenou na kousky, posolit, přidat nadrcený česnek, rajčatovou omáčku a na kousky nakrájené olivy. Vznikne vám výtečná rajčatová omáčka, do které přidáte uvařené těstoviny, promícháte a máte zdravý, výživný a delikátní pokrm.

Zdravé hranolky snadno a rychle

Dalším pokrmem, který vám přidává kila navíc, protože je tvořen hlavně sacharidy, jsou hranolky. Ale někdy na ně zkrátka dostaneme chuť. Jak své tělo ošálit? S pomocí zdravých zeleninových hranolek! Výtečné jsou celerové, mrkvové i řepové. 

A abyste si nepřipravovali pouze samotné hranolky, připravte si rovnou celý pokrm. Skvěle jsou celerové hranolky s žampionovou omáčkou. Díky tomuto receptu, na kterém si rozhodně pochutnáte, dodáte svému tělu nejenom bílkoviny, ale i velkou dávku vitaminů. Navíc příprava vám zabere necelou půlhodinku. Ideální na večery, kdy máte chuť na něco výtečného, ale nechcete strávit v kuchyni moc dlouho.

Pad Thai bez výčitek

Italská ani americká kuchyně vám není blízká? V tom případě vsaďte na tu asijskou. Při přípravě oblíbeného pokrmu Pad Thai pouze vyměňte nudle za nízkosacharidové těstoviny a pochutnejte si bez výčitek. Kromě těstovin si k přípravě tohoto oblíbeného jídla připravte si: 

  • krevety, 
  • mungo klíčky, 
  • vejce, 
  • česnek, 
  • cuketu, 
  • jarní cibulku, 
  • čerstvý koriandr, 
  • bezlepkovou omáčku Tamari. 

Zatímco se vám budou vařit těstoviny, v druhém hrnci si uvařte krevety, které po uvaření přidejte do pánve, ve níž se vám zatím osmahla cuketa společně s cibulkou a česnekem. Do pánve vložte i hotové těstoviny, zakápněte omáčkou Tamari a přidejte vejce. Dosolte a opepřete podle vaší chuti a podávejte s mungo klíčky a čerstvým koriandrem.

Ať už si doma připravíte pokrm z italské kuchyně, americké nebo té asijské, mějte na paměti, že všechny recepty lze připravit i bez sacharidů. Stačí pouze vědět, jak na to, a těstoviny a rýži nahradit jejich bezsacharidovou variantou. Velikou výhodou je, že nepoznáte rozdíl v chuti – a svému tělu místo sacharidů dodáte bílkoviny a další zdraví prospěšné, a pro správné fungování lidského těla nezbytné látky. 

📷
2
fotografie
— komerční sdělení
Hlavní zprávy
Komerční sdělení
Toto jsou komerční sdělení. Redakce inStory.cz neovlivňuje jejich obsah ani není jejich autorem.
Reklama

Mohlo by vás zajímat

Celebrity

Legendární mim Jaroslav Čejka je na tom velmi špatně, už není skoro k poznání

Styl

Podzim bude ve znamení kožených bundiček. Každé postavě sluší jiný střih

Dům a zahrada

Návod, jak sušit a skladovat bylinky, aby vám vydržely dlouho čerstvé a neztrácely chuť a aroma