Nakonec si můžete užít i spoustu zábavy a jiného typu pohybu, než ve dnech, kdy hřeje sluníčko. K zimě bezesporu patří snowboarding, sjezdové lyžování, běh na lyžích, sáňkování a bobování, lední bruslení. Zapomínat však nesmíme ani na turistiku, ovšem ta má také svá pravidla, protože v zimě hrozí daleko větší nebezpečí. 

Můžete také stavět sněhuláky a hrát koulovanou. Důležitý je pohyb a pobyt na čerstvém vzduchu. Poslední dobou jsou oblíbené běžky, mnoho lyžařů začíná právě tak, že začne během na lyžích. Zimní sportování má však svá pravidla. Která to jsou? 

Zahřátí 

Jako před každým cvičením/pohybem, je dobré se zahřát a aktivovat svaly. Minimalizujete tak riziko úrazu. Ať už hodláte provádět jakýkoli zimní sport, zahřejte se a připravte své tělo na zátěž. Navíc, kdo se hýbe, není mu taková zima. 

Vhodné oblečení 

V zimě zvolte jako první vrstvu nějaké funkční oblečení, které odvádí z těla pot – pozor, ne takové, které saje pot. Pokud by oblečení nasáklo pot, byla by vám zima. V suchu a teple vás udrží termoprádlo. Oblečení si vezměte takové, aby nebyl problém jednu vrstvu odložit, pokud by vám bylo příliš teplo. 

Nejvíce tepla uniká hlavou, nezapomeňte tedy na kulicha a samozřejmě rukavice a další nezbytnou zimní výbavu. Vhodné je také nasadit si tunel, abyste nelapali ledový vzduch přímo do plic. 

Buďte v pohybu 

Dokud se budete hýbat, nebude vám zima. Snažte se tedy vždy vykonávat nějaký pohyb a nestát na jednom místě. Klidně dřepujte, poskakujte, dělejte kliky a zahřejte své tělo. 

Další tipy: mějte sebou teplý nápoj, nepřetahujte pobyt venku, choďte se i ohřát, pokud jste na horách.