Proto by mělo být posílení imunity v této roční době absolutním základem. Nestojí jen na jednom faktoru – naopak, doporučena je kombinace více vlivů – od správného jídla, přes dostatek odpočinku a minimalizaci stresu až po dodávání chybějícího prvku do jídelníčku.

Jak posílit imunitu díky několika rychlým krokům

Aby se vám nachlazení vyhnula obloukem, vsaďte především na správný jídelníček. Dostatek ovoce a zeleniny je základ. Vybírejte co nejčerstvější produkty - viditelně povadlou zeleninu a pomačkané ovoce nechte v obchodě, i kdyby na ni nabízel vysokou slevu.

Soustřeďte se také na prospěšné enzymy. Ty si naše tělo obvykle vyrobit nedokáže, a přitom jsou pro řadu procesů v organismu zcela nezbytné. Mají vliv zejména na metabolické procesy, ovšem rovněž usnadňují trávení  a posilují imunitu.

A kde je získat? Možností je celá řada. Vaše oslabená imunita zcela jistě uvítá například aktivované ořechy. Stačí, pokud je necháte namočené přes noc – tím dojde k aktivaci enzymů. Velké množství se nachází také v populárních klíčcích nebo svěžích microgreens. Pokud to jen trochu jde, snažte se je do své stravy zařadit pravidelně. 

A velmi důležité jsou i tzv. superpotraviny, které obsahují množství prospěšných látek, důležitých pro naše celkové zdraví. Patří sem například accai berry, borůvky, maliny, ostružiny, chia semínka, hlíva ústřičná, zelený ječmen, chlorella a další.

Náš tip: Hlívu najdete třeba ve vitamínovém doplňku stravy pro děti Hlíváček sirup.

Když imunita selže, dostaví se nemoc

Ne vždy je však tento postup účinný. Navíc je vhodné s ním začít ještě před nástupem nepříznivého počasí. V takovém případě získáte náskok, který jen tak něco nesmaže. Ovšem objeví-li se nemoc, je třeba ji včas a úspěšně rozpoznat. A jak na to?

Chřipka příznaky – jak ji odlišit od obyčejného nachlazení

Pokud ulehneme do postele s horečkami, rádi o sobě tvrdíme „že máme chřipku.“ Ale skutečná chřipka je mnohem víc, než jen ucpaný nos a bláznící teploměr. Rýma se u ní vyskytnout dokonce vůbec nemusí. Mnohem specifičtějšími příznaky jsou:

• bolest kloubů a svalů,
• bolesti hlavy,
• celková schvácenost,
• silná únava
• a nechutenství.

Skutečná chřipka nás dokáže upoutat na lůžko na mnoho dní. A pokud ji přechodíme, třeba za pomoci nejrůznějších prostředků z lékárny, může se nám to nepříjemně vrátit v podobě poškození srdce a dalších dlouhodobých zdravotních obtíží.

A jaká je ta nejlepší chřipka léčba? Především klid, dostatek tekutin a podávání antivirotik, které vám předepíše váš obvodní lékař.

Posílení imunity díky multivitamínům 

Cítíte se malátní, unavení a bez energie? Vyhraje nad vámi každá rýma, která se jen mihne okolo, i když dodržujete výše popsaná opatření?? Pak máte určitě potíže s imunitou. Zvláště v této době jde o velmi častý problém. Vitamíny na imunitu jsou jedním z nejlepších řešení, po kterých můžete sáhnout.

Pokud hledáte multivitamíny pro děti, vybírejte tak, aby se snadno užívaly, a navíc byly i atraktivní. Na barevný sirup na imunitu pro děti se budou totiž vaše ratolesti každé ráno dozajista těšit, takže si ho i samy připomenou v případě, že náhodou zapomenete. A to se rozhodně cení.